ท่ากายบริหารมือและนิ้ว ช่วยป้องกันนิ้วล็อคป้องกันโรค Office Syndrome ใน

บริหาร นิ้ว มือ  10 ท่าบริหารคลายนิ้วล็อค · แบมือ งอนิ้วโป้งเข้าหาฝ่ามือและพยายามเอื้อมไปแตะปลายนิ้วชี้ให้ได้มากที่สุด · ทำค้างไว้ 10 วินาที และทำซ้ำกับนิ้วอื่นๆ ตลอดวัน วันละ 3-4 ครั้ง  นิ้วมือ มือไม่ค่อยมีแรง ปวดเมื่อย ชา จะบริหารอย่างไรดี?? 5 ท่าบริหารนิ้วมือ ด้วยดินน้ำมันสังเคราะห์พิเศษ Tip การบีบหรือยืดดินน้ำมันจะง่ายขึ้นถ้าทำช้าๆ

Cobbe ลูกบอลบริหารข้อมือ และกล้ามเนื้อแขน ไหล่ นิ้ว Wrist Ball อุปกรณ์บริหารข้อ custom-overlay  #บริหารนิ้วมือ ·‼️ · #ผ่อนคลาย #ฝึกสมอง #บริหารนิ้วมือ สร้างโดย Phiangsuwan Samphao พร้อมเพลง Finger · บริหารนิ้วแก้อาการน้ำในหูไม่เท่ากัน #ฝ้ายอยากเม้าท์ #tiktokuni

7 ท่ายืดเส้นเอ็นนิ้ว · แบมือ แล้วกางนิ้วให้ได้กว้างที่สุด · งอนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง และนิ้วก้อย ให้นิ้วแตะฝ่ามือได้ใกล้ข้อมือมากที่สุด · ค่อย ๆ คลายนิ้วมือ กลับสู่ท่าเริ่มต้น · งอนิ้วทีละนิ้ว เริ่ม เอกสาร · เอกสาร(ชื่อ-สกุล ระบบตรวจสอบลายพิมพ์นิ้วมือ กองทะเบียนประวัติอาชญากร สำนักงานตำรวจแห่งชาติ ศูนย์บริหารจัดการคนหายและศพนิรนาม · กองบัญชาการ